Det är helt naturligt att känna ett ökat ansvar och viss oro när man väntar barn eller är nybliven förälder. Men om oron börjar ta över din vardag och påverkar ditt dagliga fungerande då är det bra att ta hjälp. I våra samtal reder vi ut vad som är vad och ger dig konkreta verktyg för att sänka stressnivån i kroppen.

Vanliga tecken på stark oro kan vara:

• Svårighet att släppa vissa tankar

• Katastroftankar kring barnet

• Stark oro för barnets hälsa

• Spänningar i kroppen

• Hjärtklappning

• Sömnsvårigheter

• Känsla av att inte ha kontroll

För vissa uppstår eller ökar oron efter att barnet är fött, vilket kan göra den första tiden som förälder mer belastande än den behöver vara.

Oro är ofta mer spridd och kan handla om allt från barnets hälsa till ekonomin eller hur livet ska bli. Förlossningsrädsla är specifikt riktad mot själva födandet. Ofta går dessa in i varandra, och därför arbetar jag med att både adressera de generella tankemönstren och de specifika rädslorna inför förlossningen.

Tvångstankar och oro är nära besläktat. En tvångstanke är en ovälkommen, påträngande tanke som väcker obehag. Perioden runt en födsel är en tid då det är extra vanligt att få tvångstankar. Många som drabbas blir rädda för vad tankarna säger om dem, men tankarna säger inget om vem du är som person.

Exempel på tvångstankar

• “Tänk om barnet i magen dör för att jag andades in bensin på macken”

• “Tänk om jag inte blir/är en tillräckligt bra förälder”

• “Tänk om mitt barn har smittats av AIDS”

• “Tänk om jag skulle tappa mitt barn”

• “Tänk om jag skulle skada mitt barn”

• “Tänk om mitt barn kvävs”

KBT är en av de mest effektiva behandlingsmetoderna vid påträngande, ovälkomna tankar. Jag har flera års erfarenhet av arbete med tvångstankar/OCD och har, i och med min doularoll, även särskild förståelse för det kontext du befinner dig i just nu.

Läs mer om tvångstankar, tvångshandlingar och OCD här.

Det varierar stort. För vissa räcker det med 2–5 samtal för att få verktyg att hantera de värsta topparna, medan andra önskar en längre kontakt genom hela graviditeten och en tid efter. I början av kontakten gör vi tillsammans en behandlingsplan som känns bra för dig.

Ja, det kan rentav vara en riktigt bra idé att ev partner närvarar vid ett eller flera samtal. Ofta påverkas relationen när en part bär på stark oro. Det kan vara mycket värdefullt att partnern får en förståelse för vad du går igenom och lär sig hur hen kan stötta dig på bästa sätt.

Nej. Min kärnverksamhet är psykologisk behandling. Många kommer till mig enbart för samtal på mottagningen eller digitalt. Doulastödet finns som en unik möjlighet för dig som vill, men det är helt valfritt.

Pris per psykologsamtal

• 1500 kr/50 min vid bokning av samtalsserie med 5 samtal

• 1600 kr/50 min vid bokning av enskilda samtal

Du kan betala direkt vid bokning, i samband med samtalet eller med faktura (30 dagar). Se de olika betalningsalternativen på min bokningssida